リンパマッサージの進め方
リンパマッサージのやり方は，手の平や４本の指等を使って擦る方法，つまんだり揉んだりする方法，軽く叩いたりする方法など，リンパマッサージをする身体の部位や目的によって力加減や，手法を変えて行います.また，リンパマッサージで直接肌を刺激する場合には，オイルやジェル等を手にとって行い，すべりよくするなどの配慮がされます.
リンパマッサージを行う意義
そうしてリンパマッサージをほどこすことで，リンパ液はさらさらと流れるようになります．すると，体内の余分な水分や毒素も流れ出て行き，むくみ，セルライト，体型のくずれなどの原因が解消され，美容によい状態となります.リンパマッサージでは当然，リンパ液を流す事を主眼においてマッサージを行いますが，リンパが流れにくくなる原因は運動不足，冷え性，ストレス等誰の身の回りにもありそうなものですので，すべての人がリンパマッサージを行う意義があるものと思います.
リンパマッサージをＤＶＤで試す
さて，リンパマッサージのやり方に戻りますが，リンパマッサージでマッサージを行う部位は，リンパ腺そのものだけではなく，リンパ節という小さな豆状の機関にもマッサージを行います．リンパ節はリンパ腺と血管のジョイントであり，身体の要所でもありますので，気持ちよくてもあまり強くリンパマッサージしないようにしましょう．大体，体の先端部分からリンパ腺をさすり，リンパ液を流し，リンパ節をマッサージして血管への道を開くといったイメージでよいと思います．実際のリンパマッサージの手技を公開しているサイトも多くありますが，ＤＶＤ付きの手引き書を一つ購入してみるのが一番早いと思います．（ちなみに私は知人のくれたサンプルＤＶＤでリンパマッサージを憶えました）
